めざせ！ハーフ完走 トレその17

台風一過の快晴朝ラン🏃

先週のトレーニング以来、膝痛の不安が消えないので、痛みが出ない程度にスロージョグ。トレーニングを始めたばかりの頃に戻ったようなペースですが、故障しては元も子もないので、しばらくは脚を休ませながらやっていきます。

写真2　恵那山(左側に中央アルプスも見えるんですが、この日は雲の中)
写真3　猿投山に御嶽山

10/13
ジョグ&ウォーク
距離　5.2km
時間　42'51"
ペース　8'10" /km

コメント

はーも

RE: めざせ！ハーフ完走 トレその17
tadashijimiさんこんばんわ。
膝痛でお困りですか？　でしたら膝サポーターなどされてはどうですか？ケガ予防で。　私はトレランで故障して以来、CW-Xの膝サポーターを愛用しています。
テーピングでもいいのですが、サポーターなら素人でも問題なく使いこなせますし。
また、ワークマンで売っているレギンス、タイツでも最近はテーピング理論に則った製品もあるのでおすすめです。
自分はケガ以降、必ずつけて走っています。

ただし

RE: めざせ！ハーフ完走 トレその17
harmo さん、こんばんは。アドバイスありがとうございます。

そうなんです。膝痛、困っています😭
元々、山歩きの後半、下りで必ずと言っていいほど左膝が痛くなってたんですが、ランニングでは逆に右膝。。。困ったものです。

脚の筋力不足とか足運びが原因じゃないかと考えて、なんとかそこを向上させようと思っています。でもそこが向上する前に状態を悪化させてはいけないので、サポーター使用も考えてみようと思います。
ワークマンにもそういうタイツあるんですか！　話題のワークマン、興味津々です🎵