LSD 、やっと本日１０月５日、１００回出来ました。
昨年５月、東京在住の鉄人さんから体力作りのため教えて頂いたLSD（ロングスローディスタンス、長くゆっくり走る。）、最初は�技�間から始め、１時間半に伸ばし、今年に入り２時間継続できるようになりました。キロ７分から７分半、暑い時は８分弱でゆっくりです。
週１〜２回実施していましたが、７月から２か月ほど猛暑のため休憩し、先週・�技�間から再開しました。
LSD は、有酸素運動能力・心肺機能が高まるなど、効果が多いですよ。
身体が引き締まり、全体にスマートになりました！！
暑さに弱く、登りが苦手ですが、多少は改善されてるみたいです。
これからまた、継続して行っていきます。
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