足の攣りの原因判明

2016年10月23日 21:28日記全体に公開

情けない事に、登山時に毎回足が攣る。

場所は、標高９３１ｍの六甲山。低山ではあるが、楽な山でもないのでトレーニングにはなる。しかし去年から今年にかけて５０回近く登っているのに、未だに登りの終盤に足が攣る。

なんでだろう？そろそろ楽に歩けるようになっても良いころなのに？

攣るのは足だけじゃない。登山の翌日は手の指まで攣る。PCのマウスを持っているとその指が攣ったりする。会社の女の子が「亜鉛飲んだらいいんですよ～」というので、亜鉛のサプリを調べてみたら・・・えっ？なんか、目的が全く違うんですけど（笑）。こんなのを私の飲ませてどうしようというのだろう？(^^;
しかし、亜鉛繋がりで色々調べると、どうやらアルコールが原因という事が絞り込めてきました。アルコールの利尿作用によるミネラル不足と、肝機能低下によるミネラル不足。その二つで足が攣りやすくなっていると当たりをつけました。

早速、禁酒・・・・は難しいので、せめて飲み会以外は禁酒を実践して１週間半。（この間飲み会２回）また六甲山に登ってみましたが効果てきめん！全く攣りません。これは嬉しい！！！！

晩酌できないのは残念ですが、私のとっては山に気持ちよく登れる方が晩酌よりよっぽどいい。これからも家飲み禁止で長く登山を楽しんでいきたいです。(^^)

で、今の晩酌替わりは写真の「アサヒ　スーパードライ　ゼロ」。いやぁ、ここまでビールの味に近づけてもらえるなんて、ほんと禁酒生活の強い味方です。

2016-09-11 頼むからもう少し慎重になって欲

2016-10-30 ミドルカット、モンベル「ワオナ

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