リハビリ

ぎっくり腰から一ヶ月・・・。
親の心配をよそに、ちょッくら妙見さんへ。
山頂駐車場からまず、リフトとケーブルで下る。なんか、変な感じ。でも
紅葉が超きれい！
曇っていたので、さっさと登っちゃえ！と登ってたら、一時間で山頂へ。
おや？私、そんなに体力あったかしら？
２時間はお散歩できると思ってたのに、あっさり着いちゃいました。
ぎっくり腰からここ一ヶ月、腹筋とスクワットしてたおかげなのか？
今年最後？のお山のお散歩はテンションあがらないまま終わりました。
でも、紅葉が見ごろです！

コメント

ゲスト

RE: リハビリ
ochadaさん、こんにちは。

そうですね。「ぎっくり腰」は骨盤の歪みが元で、それが限界ラインを越えた時に起こしますね。

腹筋と背筋とをバランスよく行うことも良いですね。

「スクワット」で、腰痛や膝痛なのにトレ−ニングされている方を見受けられますが、痛みが無くなるまではしないほうが良いですね。

紅葉が見ごろの「妙見さん」よかったですね。

さだお

RE: リハビリ
nonkibouさま。
がひょーん。だめなんですね、スクワット！
若干まだ痛いのでやはり年内はおとなしく、静しずとすごします。
腹筋もスクワットも楽しくなってきたんですけど、たしかに。
膝のシャクシャク音が鳴り出したのも早かったなぁ。
あぁ、反省ばかりです。
ありがとうございましたぁ！