全縦の時の持ち物について

備忘録的なものです。

〇着る履く被る背負う
ハット／キャップ（いずれも赤っぽい）
長袖メリノウール
文太郎Tシャツ（オレンジ）
サポートタイツ（緩め）
五本指靴下（ユニクロ）
ストームゴージュアルパインパンツ（ファイントラック）
TrailRock245
Windstopperの手袋（PAINE）／寒いときは毛糸の手袋
オスプレーストラトス２４（1日目）／ドイタースピードライト20（2日目）
行動食を入れるポーチ（ドイターのリュックの腰ベルトに装着）
財布などを入れるポーチ（リュックに引っ掛ける）
ソフトシェル（行動着）
サーマラップ（防寒着）
レインウェア（雨装備）
テムレス（雨装備）
GENTOS　HEADWARS（HW-888H）＋予備電池
応急処置セット（絆創膏とかシップとかカイロとか）
クリップオンサングラス

11/23の部は気温（昼間10℃前後、日が落ちたら5℃前後）も低く風もあったが、行動中はメリノウールとTシャツで大丈夫。渋滞や休憩の時は一気に冷えるので、寒さを感じる前に行動着か防寒着を着ること。
足元はトレランシューズがいい。軽くてしっかりグリップして蒸れることがない。inov8しか履いたことないので、他のも試してみたい気はしてる。
サポートタイツは緩めがいいと感じた。しっかりしたものはスキー／ボードの時にはいいけど、歩き続けるにはしょうしょう過保護な気がする。
リュックは20Lのもので充分収まるのは、最低限しか持たないからか？

〇飲む食べる
塩タブレット　20個
スポーツようかん　3本
ウィダーinバープロテイン　3本
濃厚チョコブラウニー　3本
ブラックサンダー　5個
クエン酸パウダー　5本
アミノ酸粒　2袋
ハイドレーション（2L）／ナルゲンの水筒（１Lと0.7L）

食事をしないので、空腹や虚脱感を感じたら行動食を歩きながら食べる。
甘いものばかりなので、何かしょっぱいものを加えたい。
全縦時は、山上エリアで缶のコーンポタージュを飲んだ。
水分と塩分は足りないと足が攣りまくるので、遠慮なく摂る。
11/13は暑かったので、水は2.5Lぐらい。11/23は寒かったので、水筒で大丈夫だった。

〇その他
現金
モバイルバッテリー

充電の必要なものは充電できているかどうかを確認することを忘れないで！