筋トレ

普段、山登りと関係なく、瞬発力を鍛える為に上半身の筋トレは高負荷低レップでよくやっている。

しかしそれだと持久力は全く上がらないので最近遠征登山の為に低負荷高レップな下半身のメニューを追加した。

歩荷も始めたし、楽にハードなコースを歩けたらなと思う。