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ここのところ毎年夏が本当に暑いですよね。昔は30℃越えでビックリでしたが、今は35℃は普通にあって、40℃越えさえも？！ となると気になるのが熱中症です。熱中症は必ず回避できるものなのですが(山の上だとちょっと難しい場面も？)、今でも学校に体育/部活ですとか、高齢者が自宅でと熱中症での救急搬送・死亡事故がしょっちゅう報道されています。
どうも「単に暑いだけ」「冷やせば治る」と甘く見られているのではと思いますが、少し重くなると脳障害・臓器障害で長期間苦しむことになりますし、意外と簡単に死に至るとても危険な状態なのです。また先日のヤマレコ日記の通り「新型コロナの第11波」(https://bityl.co/RA8U)で医療逼迫・救急逼迫アラートが頻繁に出ており、熱中症が救急車の逼迫に拍車を掛ける／救急車を呼んでもなかなか来てもらえない／入院が必要でも入院できない事態が目の前まで迫っています。
ということで熱中症に関するアレコレを集めてみました。ぜひとも熱中症対策をして、適度に暑熱順化(リンク��-2)もしつつ、安全に山が楽しめますよう＼(^_^)／
(写真1左)いろいろな温湿度計。中央はうちが使ってるdretecのもの(リンク��)で、厳重警戒WBGT≧28℃になると警報音が鳴ります♪
(写真1右)気温と相対湿度からWBGT値を算出する早見表。
(写真2上)登山中の熱中症対策もの。サーモスの真空断熱ジャー(リンク��)に冷凍フルーツ・ヨーグルトなどを入れて冷凍庫に1晩保管(蓋は開けておくこと💦)。日帰り山行の夕方まで冷たいシャーベットが楽しめます♪ ほかにコンビニで買える冷凍ペットもお手軽でオススメです。長時間のときはタオルを巻いてコンビニ袋に入れておくだけで半日は保ちます。
(写真2下)薬局には冷却グッズがいろいろありますが… 左のヒヤロン系のものを尾根上で沢・水場がないときのバックアップ用にザックに入れています。これと予備のペット水0.5L＋タオルでできるだけ冷やす算段です。ちなみに右の冷却ジェルシート系は、ハッキリ言って気休めです。家でも山でも実効性は全くありません。しかしこっち系の方が薬局でハバをきかせていてヒヤロン系がない店の方が多いのが現実😭
(写真3左)WBGT値28以上になると熱中症患者が一気に増えてきます。脱水を避けるための水分補給とともに身体の冷却に気を付けてください。携帯/ネック扇風機もありますが、気温36℃以上では温風ファンになって効果激減です😮
(写真3右)熱中症の重症度別・症状と治療内容の一覧。ここに書かれている症状が現れたら、即身体を冷やす対策を取ってください。安全に気を付けて沢に浸かることも。（現場でも病院でもできる事は同じ）
【関連リンク】
�’�中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/
警戒アラートを地図で確認できます。また関連パンフ資料も多数掲載。
資料 https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_pr.php
対策 https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
熱中症の発生状況と暑さ指数の活用
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/gline/heatillness_guideline_1-2.pdf
→救急搬送状況やWBGT指数の使い方が詳しく説明されています。
��熱中症ゼロへ
予防・対策 https://www.netsuzero.jp/learning/le02
暑熱順化 https://www.netsuzero.jp/learning/le15
�Ｆ�本救急医学会：熱中症診療ガイドライン
https://www.jaam.jp/info/2015/pdf/info-20150413.pdf
詳しく熱中症の発生、予防、治療が書かれています。
��WBGT値と気温・相対湿度との関係
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/ic_rma/2301/mat05_3.pdf#page=4
��dretec：ポータブル温湿度計(熱中症アラート付き)
https://dretec.co.jp/life_style/thermo_hygrometer/o-289/lang-ja
�Ε機璽皀后Э振�断熱スープジャー
https://www.shopthermos.jp/shop/c/c218/
��ImpressWatch：PayPayほけん「熱中症お見舞い金」
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1586210.html
1日100円で、熱中症時の点滴治療・入院費用の保険金が支払われるそうです。他にもdocomoでも取り扱いがあるようです。ただ基本は熱中症にならないように気を付ける、コト！
��日刊ゲンダイ：子供の外遊びに注意！ 猛暑は目にもダメージ、将来の白内障リスクが高くなる
https://news.yahoo.co.jp/articles/179dca50eff9aab79e33f5cf07b5fa0d50899c5a
臓器障害だけでなく、熱中症は白内障にもつながるのだそうです(発症率が最大4倍)。
紫外線もよくないため子供にもサングラス推奨とのことです。
ここ長野市も典型的な盆地気候なので
明日や明後日の天気予報を見ると
34度か35度とか出てます。
避暑期待して来られる方に申し訳ないなぁー。
てな事で事務所も工場も暑いんで
月曜日に献血行ってきますー。
（実は半年振り）
長野でもそうなんですね。この時期の低山は厳しくて高山に行きたくなりますよね。
長野の献血、月曜日からキャンペーン五郎島金時芋のパウンドケーキがもらえるそうですよ( https://www.bs.jrc.or.jp/ktks/nagano/2024/07/post-318.html ) お忙しい最中、献血ベッドでゆっくり休まれてください！！？🤔
ご紹介頂いたスープジャー、良さげです♪
なるほど、こういう使い方もあるのかと感心しましたー😊それに美味しそうです
私もホントに暑さに弱いので、夏は冷え冷えタオルを持参して身体を冷やす努力をしてきましたが、更に上いく対策が必要な暑さですよね😓
情報ありがとうございました
うちも教えてもらった時は目からウロコでした！
朝5時に冷凍庫からザックに移して出発、午前中はカタカタ、午後から食べやすくなり、夕方シャクシャクです。山の上での冷食感がとっても気持ち良いです♪
ヒヤロン、今はだいぶ隅の方に追いやられていますよね…。
以前買いに行った時に中々見つからず、何軒かドラッグストアをハシゴしました。
そして値段にビックリです！今1つ198円もするんですね…！！
(98円/個ぐらいの記憶しかないです…笑)
こちらでも薬局を何軒かハシゴして見つけられずAmazonに頼ってしまいました。写真はその後見つけた薬局なのですが… ちょっとお高いですよね。そして気休めシートの方も1枚￥94もするなんて😮
なんだか最近、小売店の方も売れ筋しか置かないようになってきて、店を見て回っても「これはイイ！」という発見がなくなってきたような気がします😰
○Amazon: 扶桑化学 叩けば冷える 瞬間冷却剤 5枚×2個
https://amz.run/9QlX
できれば身近な薬局を活用していのですが、こっちの方が容量多くて安かった…（＠￥148）
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