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2013年08月09日 09:20ランニング全体に公開

8月8日　20�卅�行練習
来週の中山道に向けて、日中に20�區覆猯�習。15時半スタート。今回は心拍を上げないようにガーミンを使ってコントロールしてみた。歩いたり走ったりしながら3時間半でゴール。日照あるうちはやはりきつい（＞＜）
2013-08-05 8/4 友達と筑波山へ山百合を
2013-08-14 中千道19日目、鳥居本到着♪
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