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２月の下旬に訪れて以来の六甲最高峰。その時は宝塚から縦走路を駆け上がってのタイムが２時間５分。今回は少々距離が長めの車道利用にて１時間５０分。一応？自転車の方が早く到着できました
ちなみに、その１時間３０分後には約３０�厠イ譴浸暗鳥毀鮟蠅砲突兒�を済ませていた訳で。下りのスピードは流石自転車！圧倒的です
ヒルクライムは足を付かずに"気合で登る"ものだそうですが
膝の負担も考慮して（いい訳です;;）２度のダウン
休憩しながら引返そうかと真剣に悩むほど辛かったものの…
山頂へ辿り着いた達成感と、下りの爽快感は病みつきになりそうです
※【Cycle-Ring記録】
http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-24551.html
先週末、処方いただいた湿布薬が切れる都合もあり、膝を医者に診ていただく。
本人も自覚出来る曲げ伸ばし等の運動については随分改善しており経過は良好との事。
下り階段など、右膝に衝撃や体重が掛かる場面で感じる、鈍く擦れるような痛み。１か月ほど前に感じていた、刺すような刺激や我慢が必要な苦痛はないものの、少々無理が掛かると翌日にも違和感が残るような状態ですが、これも半月板損傷としては一般的な症状との事です。
痛みが激しく残る場合は、ヒアルロン酸注射による治療も選択できるとの説明をいただきましたが、医師も私の回復具合と運動量よりお勧めではないとの事。結局、痛みを感じない程度に積極的に体を動かすようにとの、今までと同じアドバイスと前回より少し多めの湿布薬を処方していただくだけとしました。
痛みを我慢して走るようなことは避けるとして、あまり痛みを感じなくなったなら、軽いジョギング程度から取組むようにとの事です。
中々、先の予想は難しいようですが、年末から年明け頃、つまり４〜５ヵ月先はどうなのか聞いてみると、まず普通に走れる程度には回復している筈との返答がいただけました
という訳で。。今年も『宝塚ハーフマラソン』参加決定！
８／１より受付開始でしたので、早速エントリーを済ませました
あと、『KOBE六甲全山縦走大会』…エントリー決定です
今年は８月１８日より受付開始のようです、当選するでしょうか
inakabusさん、こんにちは。
六甲をヒルクライムされたんですね
一度トライしてみたいんですが、六甲まで自走するのを躊躇してしまいます(笑)。
やはり自転車の行動範囲はRUNどころではありませんね
暑い時期は自転車でトレーニングしたほうがいいかもですね。最近、リバウンドが激しく、体重落とすのにどうしようか悩んでおります
いよいよ回復の目途がたってきたんですね
宝塚ハーフ・六甲全縦でぶっちぎりの回復アピールを期待しております
HIDENORI-T さんいつもコメントありがとうございます
私にとって六甲山は家から見える山
気軽に挑んでみたものの、膝の具合もですが、ペダルを漕ぐ技術？もまだまだ未熟なようで高いハードルだったようです
…クロスバイクだけにローギアに助けられ登れはするものの、何人か見掛けた『自転車乗り』 の方との脚力の差を思い知らされました
夏の自転車 …快適ですね
大きめのトレラン用ザックに凍らせたハイドレーション
…私流の"夏のトレランスタイル"で乗る限り、登りは冷水補給だよりですが、下りは"強制冷却"のお蔭で熱中症の心配は全く感じません
山中以外では、コンビニにて氷も簡単に補給できます
2日経っても少々強い違和感が膝に残っているようで…
ちょっと、ヒルクライムはハード過ぎたようですが、普通に歩くには問題ないレベルでしょうか
但し、『走れない』＆『下れない』の解消には今しばらく掛かりそうです
…残暑が和らぐ頃には何とか。。それまでは自転車メインで脚力強化に励みます
私も体重が。。
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