メタボ脱出

４年前に、身長166センチ、体重66Kｇ、腹囲86センチ、血圧152でメタボに該当し、職場で半年間の改善プランを強いられたこともあり、当時足を踏み入れた登山に精を出した。

昨年には、登山と食生活の改善（減量、野菜ジュース、胡麻麦茶、黒烏龍茶）の成果が出て、
身長166センチ、体重60Kｇ、腹囲77センチ、血圧132、体脂肪率14.7％まで改善した。

しかし、先週、日帰り温泉で体組成を図ったら、体脂肪率が15.8%に増えている。。。

去年との違いを考えたら、要因はおそらく、痩せたので飲むのを止めた黒烏龍茶。
平日は、起床4:45、出勤6:00、帰宅・晩御飯22:30〜23:30、入浴・就寝の23:30〜0:30のサイクルとなるため、ほぼ晩御飯を食べてすぐに寝ることになる。

ここで脂肪吸収を抑える黒烏龍茶が効いていたんでしょうね〜。

早速、復活しないと！