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外出自粛と蜜を避けるは分けてアナウンスをして欲しいものだ。まあ歯止めが効かない輩がでてくるから仕方ないのだろうが。。。
昔、エアロビを習った時に効果は体感済みの踏台昇降マシンを購入して体を動かして気晴らしをしてみた。
後は抱卵したメダカとエビを愛でてSTAY HOMEを実践。
４年前に、身長166センチ、体重66Kｇ、腹囲86センチ、血圧152でメタボに該当し、職場で半年間の改善プランを強いられたこともあり、当時足を踏み入れた登山に精を出した。
昨年には、登山と食生活の改善（減量、野菜ジュース、胡麻麦茶、黒烏龍茶）の成果が出て、
身長166センチ、体重60Kｇ、腹
日記
カテゴリー「メタボ」の日記リスト
全体に公開
2020年 04月 29日 21:24メタボレビュー（その他道具・小物）
外出自粛
2014年 02月 14日 22:58メタボ
メタボ脱出
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