トレーニング

トレーニング用に写真のようなものを作りました。

背負子に積んでいるのは
水２Ｌのペットボトル１２本（６本入りの箱２個）
重量にして２４ｋｇです。
背負子を合わせて重さ２６ｋｇです。
今までに何度か２０ｋｇを背負って山歩きをしたことがあるので
２６ｋｇくらいでトレーニングになるかな？
という気もしましたがあまり高望みはしないことに。

早速家の近くの歩道橋を４０分間上り降りしてきました。
筋肉疲労はありませんでしたが
息が少々上がってしまい心肺機能の低さを露呈してしまった。
気分屋なので毎日のトレーニングは無理ですが、
時間を増やしたり坂や階段を小走りにしたり
徐々に負荷をかけていくつもりです。