快調に歩いて筋肉痛はほぼ無し。
距離は長かったのに不思議。
・両足首の前面側（甲の付け根側）
多分、足の指筋。
今回一番、使った感じ。軽い筋肉痛。
・右ヒザ、皿の上・内側
深く曲げると痛む。随分前からスジが不調な感じ。
筋肉痛はないけど疲れあり。
・両ヒザ回り
下山直後はけっこう熱をもってた。筋肉痛はなし。
・肩回り
林道下山中に久々にザックが肩に食い込んだ。
ザイル無し・日帰り装備でこれほど重く感じたのは初めてかも。
下山直後は長い林道を歩いたせいか、カカトに軽い圧迫感が残った。（夜には解消）
前回・今回の歩き始めと、足の指を使っていない気がしたので、
途中から出来るだけ指先を意識して歩いた。
結果、足の指筋？あたりが一番筋肉痛に。
一方、前回親指の爪に負担がかかって剥がれそうになっていた部分は悪化しないで済んだ。
偏平足にならないように足裏のアーチと指筋を維持できる歩き方を心がけたい。
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