免疫力を高める

私たちは、世界中で猛威を振るっている、新型コロナウイルスに対抗するにはどうすればよいのでしょうか。私が思うに、それは自らの免疫力を高めることに尽きます。

もちろん、なるべく人混みを避けるとか、外出時にはマスクつけるとか、手をよく洗うとかは基本中の基本です。こういう基本的なことは、しっかりと守らなければなりません。

私たちには、細菌やウイルスから身を守るための免疫力という、たいへん優れた機能が生まれつき備わっています。この免疫力が、私たちの身体と健康を守ってくれているのです。

そこで、免疫力を高めるにはどうすればよいのでしょうか。それは、ごはん（食事）をたくさん食べて十分な栄養を摂り、十分な睡眠を取って体力をつけることです。できれば、ストレスを溜めないことが望ましいと思います。

「不要不急の外出を控えて下さい」を鵜呑みにして、休みの日に家の中で一日中呑んだくれていたり、ゴロゴロしたりしていたら、最も大切な免疫力が低下する一方だと思いますよ！

私は、今まで通り、休みの日には山歩きや花探しに出かけています。出かける前日の夜は、できるだけ早めに布団に入ります。そして、当日の朝早く、元気いっぱいに家を出ます。

ここで大切なのは、体調があまり良くない時には、出かけるのをやめることです。こういう時は、確実に免疫力が低下しているからです。免疫力が低下すれば、細菌やウイルスに感染するリスクが非常に高まります。絶対に無理をしてはいけません。

今週末は、とても良い天気になりそうなので、体調を十分に整えて山歩きに出かけようと思っています。

写真は、西丹沢の滝（本棚）です。実に豪快な素晴らしい滝でした。

それではまた😊

コメント

onisan

RE: 免疫力を高める
　fgacktyさん、おはようございます。

　全く同意見です。
　ご飯を沢山食べるだけではなく、自分が美味しいと思うものを食べることが重要。そして山へ行きましょう。

fgackty

RE: 免疫力を高める
onisanさん、おはようございます。

そうですね。自分が美味しいと感じる食物は、おそらく身体がそれを必要としているように思います。

美味しいものをたくさん食べて、十分に睡眠を取り、健康維持を図りたいと思っています。

コメントありがとうございました。それではまた😊