あーあ、やってしまった

先々週の三つ峠で膝の靭帯を痛めて一週間の静養。順調に回復してきたので登山を再開しましたが、昨日の塔ノ岳からの天神尾根の下りでまた痛めてしまいました。そこまでは快調に来れたのに、激下りがいけなかったんですね。
ジャンパー膝だそうで、腫れています。病院で溜まった水を抜きましたが、まだズキズキ痛みます。一週間は静養しないといけない感じ。もう今年中の山梨百名山は諦めました。なんとか蛭ヶ岳の週例記録は続けたいんですけどね。

コメント

ottoman

😓

あいわん🐕

😓

miss-T

うわ〜 お大事にしてください！
長引くと、ほかにも負担がかかって、
いろいろ不調が出て大変です💦

ヤスさん

miss-tさんもひと頃膝を痛めて水を抜いてましたよね。私も土曜に水を抜いてから段々良くなってきています。医者によれば完治するまで待つのではなく、無理のない範囲で運動はしても良いという事などで、週末からまたゆっくり登山を始めようかと思ってます。

miss-T

そうなんです、筋力を落としてはいけないので、運動はしないと。
でも、その負荷の賭け具合がなかなか難しくて、
やりすぎて悪化させたり(^^;)
痛みとかがあるうちはあまり荷重をかけないほうがいいようで、
自転車がいいそうです。
下りがヤバいので、登ったらケーブルとかで下れる山も良いです。

S1021

前の投稿なのにすみません。膝の痛みは長く続きましたか？
私も先日医者から、腸脛靭帯炎とジャンパー膝と言われ、運動禁止３週間です。

ヤスさん

S1021さん、約半月で普通に登山は出来ました。今は完全復活ですよ。