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2021年09月11日 22:03膝の損傷全体に公開

あーあ、やってしまった

先々週の三つ峠で膝の靭帯を痛めて一週間の静養。順調に回復してきたので登山を再開しましたが、昨日の塔ノ岳からの天神尾根の下りでまた痛めてしまいました。そこまでは快調に来れたのに、激下りがいけなかったんですね。
ジャンパー膝だそうで、腫れています。病院で溜まった水を抜きましたが、まだズキズキ痛みます。一週間は静養しないといけない感じ。もう今年中の山梨百名山は諦めました。なんとか蛭ヶ岳の週例記録は続けたいんですけどね。
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コメント

😓
2021/9/12 5:28
😓
2021/9/13 11:16
うわ〜 お大事にしてください!
長引くと、ほかにも負担がかかって、
いろいろ不調が出て大変です💦
2021/9/13 22:00
miss-tさんもひと頃膝を痛めて水を抜いてましたよね。私も土曜に水を抜いてから段々良くなってきています。医者によれば完治するまで待つのではなく、無理のない範囲で運動はしても良いという事などで、週末からまたゆっくり登山を始めようかと思ってます。
2021/9/14 20:25
そうなんです、筋力を落としてはいけないので、運動はしないと。
でも、その負荷の賭け具合がなかなか難しくて、
やりすぎて悪化させたり(^^;)
痛みとかがあるうちはあまり荷重をかけないほうがいいようで、
自転車がいいそうです。
下りがヤバいので、登ったらケーブルとかで下れる山も良いです。
2021/9/16 0:15
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