【14キロ走】等々力渓谷→多摩川台公園→田園調布【朝ラン】

【14キロ走】東根公園→東が丘住宅→駒沢公園→駒沢公園通り→深沢坂上→玉川警察署→用賀中町通り→等々力→環八等々力不動前→等々力不動→等々力渓谷→谷沢川→丸子川→多摩川台公園→宝来公園→田園調布→環八田園調布中前→東玉川→自由通り→自由が丘グリーンロード→文化堂緑が丘→みどり中根通り→八雲小→八雲十中通り→東根小→東根公園【朝ラン】

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オーディブルは小松左京『日本沈没 上巻』の続き。第3章「政府」の途中まで。

本書で理論上のマグニチュードの最大値として推計されているのは8.6だが、東日本大震災M9.0を経験したいまの日本人に驚きはない。観測史上過去最大のマグニチュードは、1960年のチリ地震（M9.5）、1964年のアラスカ地震（M9.2）、2004年のスマトラ島沖地震（M9.1）の順で、3.11は第4位ということらしい。