「メンタルヘルス講習会」

昨日、会社で「メンタルヘルス講習会」を
受講しました。

簡単に云うと、会社でストレスを溜めない方法と、
また、簡単なストレス解消法などを教えて
頂きました。


その中で、「プレスローの７つの健康の秘訣」があって、
自分に当てはめると・・・

１、７〜８時間の睡眠をとる・・・・・・・・大体そのくらいです
２、朝食を必ず食べる・・・・・食べています
３、間食をとり過ぎない・・・・ほとんど間食はしないです
４、標準体重を保つ（BMI　18.6〜24.9）・・・・計算したら22.3でした
５、定期的に運動を行う・・・・まあしています
６、タバコは吸わない・・・・吸わないです
７、適正飲酒を心掛ける（休肝日をつくる）・・・・アルコール度3％のビールを、毎日グラス１杯だけ飲んでいます・・・ダメですか？

に、なりました。

睡眠時間は、７〜８時間より多くても、少なくてもダメみたいです。

講習の最後に、テキスト形式の自己診断では、
いちようストレスは、溜まって無い診断結果になりましたが、
果たしてどうかなァ〜。

コメント

miccyan

RE: 「メンタルヘルス講習会」
こんばんわ。

タイムリーな日記ですね。 ちなみに　ＮＯ３・４・５以外は　ＯＫでした

でも　胃カメラのきっかけが　ストレスでしたから
サラリーマンは　つらいですね

kumehachi

RE: 「メンタルヘルス講習会」
こんばんわ〜＾＾。

僕も以前は、間食をしていましたが、
今ではきっぱり止めました。

パソコン相手に、色々書き込みを
するのも、ストレス解消になるんで
しょうか＾＾？