腰に痛みが走ったが

　朝食後山に出かけようとタイツを履いていたら、一瞬腰に強い痛み。「やっちゃったかな？」と思いつつ、背伸びや屈伸などストレッチしてみたら痛みはどこかに。でも腰の違和感が残るので、貼り薬を貼ってから嵩山から富士見岩まで。
　最近靄がかかって見晴らしが良くないので、花を探してぶらぶら。アケビの花、エンゴサク、ウマノアシガタ、山吹、遅咲きの？山桜、所々にワラビとタラの芽。写真をとったり直接とったりしながら、腰に負担がかからないよう最近使用頻度が減っていたストックを活用。楽ちん。
　富士見岩に着いてさてデイパックからコーヒーをと思ったら、出がけに腰の痛みに気をとられ忘れて来たことに気付く。踏んだり蹴ったり。
　結局歩いている間中痛みは出なかったけど、家に戻ってテレビを見ながらゴロゴロしていて立ち上がったら痛みが出て来た。
　腰痛には気分転換と軽い運動が一番と再確認。ストレスとだらしない恰好が一番悪いようだ。（個人的意見です）