筋トレ 一か月経過記

筋トレ日記２回目

ジムで筋力トレーニングを始めて一か月が経過しました。
一か月で１０回通う、という目標については達成。
今の所、きちんと習慣になっているので良しとします。

体重は一か月で2.5kg増。
ほぼ脂肪による増加。食べるのが辛い。
お腹も出てきたが気にしない。
とにかく体重を増やして、筋力体力を付ける。

一か月で見た目が変わったか、と聞かれると微妙な所。
太ったので一回り大きくなった気もするが、筋トレでガッチリ
してきた、という印象はない。
インターネッツなどによると最低二か月続けないと、見た目は
変わらないそうです。
それも「ちょっと変わった…かな…」という微妙な変化でしかなく、
パッと見で「こいつ筋トレ、ガチ勢やな」と分かるまでは数年かかる
、とかなんとか。
長い目で、コツコツと努力していく事が大切だと思う次第。

ただ成長は実感している。
最初の数回はトレーニング後にヘロヘロになっていたが、今は数段重い
負荷で同じメニューをしてもヘロヘロにはならない。
筋トレは裏切らない。

二か月目も頑張っていきます。