美味しい塩分補給

以前は水筒にスポーツドリンクを入れてたけど、飲料にしか使えないってのがなんとなく嫌で（真水だったら料理にも、あっては欲しくないけど怪我を洗うのにも使えるし）、真水を持って行くようになりました。

でも、そうすると塩分とかミネラルとかの補給がうまくできてないような気がする。
トイレが近いのは、塩分やらミネラルやらが必要量取れてなくて、浸透圧の関係かなーとか思う。

糖分は摂れてると思うんだ。つまみ食いばっかしてるし。
お昼ご飯はわりに塩っぽいものが多いのだけど。ラーメン率高いし。足りてないのかな。
ドライフルーツも持ち歩いてるけど、そもそもがドライフルーツが苦手であまり食べれないという・・・




５〜６時間の日帰り山行で、休憩中に顔に手をやるとジャリジャリしてる。
はじめの頃は、砂埃が汗にくっついてるんだろうって思ってた。
でも、なんとはなしに、ジャリジャリを舐めたら塩辛い。
どうやら塩が析出してたらしいです

先日の里山歩きでも、そんなに汗かいたつもりはなかったけど、
やっぱり顔がジャリジャリに。



去年の夏、五色ヶ原行ったときは、塩そのものを小さいチャック袋に入れて持ってましたｗ
塩舐めれば手っとり早いけど、なんだかほら、味気ない。
できたら美味しくいただきたい。

梅飴とか塩飴とか黒糖飴を持ち歩いてるけど、どれもイマイチ
あんまり甘いと口の中がべたついて苦手。
ゆず塩飴はまだマシ。
美味しく食べれる塩飴を開拓せねば。あとミネラル補給源も。
少量ずつバラ売りってあるといいのになー