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半月板断裂というとすぐに手術が思い浮かぶかと思いますが、とりあえず、�（篩�具（インソール）、�▲螢魯咼蠅蚤世發發鮹辰┐襦↓Ｂ僚鼎鮓困蕕垢裡核榁譴罵融劼鮓�ています。
この中で一番難関なのが、�Ｂ僚鼎鮓困蕕垢海箸任后Ｋ莉桔�のハイキング、週に２〜３日のジョギングがなくなり、通勤も最寄りの駅まで電車に乗り、時速３〜４キロのペースで１日５０００歩ほど、運動量が激減です。一方、食べる方ですが、週４日の晩酌をやめることは、絶対にできません。
それでも、この３週間で約２キロ（８１キロ→７９キロ）に減量できました。（拍手）
さて、今日は、外出せず、おうち時間を過ごすこととしました。
５０歳くらいからはじめたピアノの練習に励みました。今となれば、アウトドアだけでなく家の中でできる趣味も持っていてよかったと思います。いま練習しているのは「虹のかなたへ（OVER THE RAINBOW）」です、ジャズのソロパートと、複雑なコード進行の間奏で、少し凝ったアレンジにしています。オズの魔法使いがいる虹のかなたの魔法の国で膝を直してもらいたいなあ。
連れがベランダで育てているバジルの花を収穫しました。
部屋の観音竹が天井につくくらい大きくなりました。
まったり、おうち時間もいいものですよ。
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