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半月板断裂のため、減量をしないといけません。
減量には、食事制限も必要ですが、なんといっても有酸素運動が重要です。
ということで、今日は甲子園口から１時間で、六甲山をどこまで自転車で登れるかということに挑戦しました。
国道２号から、ひょうごサイクリングモデルルートNO.2の武庫川・六甲山ヒルク
今日は、小一時間自転車に乗り、苦楽園口方面をぶらぶらしました。
最初に、阪急夙川駅から、越木岩筋を通り、坂を上がり越木岩神社へ行きました。
今年、大相撲の春場所に向け二子山部屋が宿舎を開設した越木岩神社では、土俵では、まわしで相撲の稽古をしている中年のおじさん達がいました。この寒いのに、おじ
今日は、武庫川サイクリングロードから、尼崎市方面にサイクリングしました。
最初に、尼崎の森中央緑地、次に尼崎ロック、最後に尼崎市立記念公園と回りました。
１ 尼崎の森中央緑地は、昔は製鉄会社の工場があった埋立地です。
ここに13万本の苗木を植え、多様な生物がくらす生物多様性の森を100年かけて
今日は神戸マラソン、残念ながら欠場しました。けれども、みんなが走っている様子を見て、有酸素運動はしないといけないなと思いました。
膝の故障で「歩きすぎない、階段を避ける、かがむな」と医者から注意されており、室内での筋肉トレーニングはできますが、有酸素運動は、どうしても減ってしまいます。ということで
日記
カテゴリー「自転車」の日記リスト
全体に公開
2023年 12月 10日 17:53自転車
武庫川・六甲プチヒルクライム
2023年 12月 03日 16:42自転車
苦楽園口をぶらぶら
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2023年 11月 25日 15:54自転車
尼崎市をサイクリング
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2023年 11月 19日 15:32自転車
そうだ自転車に乗ろう
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