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減量には、食事制限も必要ですが、なんといっても有酸素運動が重要です。
ということで、今日は甲子園口から１時間で、六甲山をどこまで自転車で登れるかということに挑戦しました。
国道２号から、ひょうごサイクリングモデルルートNO.2の武庫川・六甲山ヒルクライムルートを使いました。
ロードレーサーではないので、クロスバイクで、ゆっくり、ゆっくり、登っていきましたが、カロリー消費には、その方が良いのではないかと思います。
結果は、標高３４０ｍの大藪谷出会まででした。
下りは、ゆずりは緑地に寄ったのち、同じ道をスピード全開で下りてきました。
最後、武庫川沿いで見た六甲山に沈む夕日がきれいでした。
この２か月で約５�圓慮採未棒�功しました。
次に走るときは、１時間で、標高４００ｍを目指したいです。
走行時間：２：０４：０３ 距離：３１．６５��
平均スピード：１５．３km/h 平均心拍１４４bpm 総上昇量：394m
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