1月4週目のRUN 〜週30km届かず〜

1/19(月) 12.15km
1/20(火) 8.35km
1月4週目合計 20.50km

もう1回走りたかった！
週末は登山に行ったので、走る時間を確保するのが難しい。
（あとはやる気の問題も大きいけど・・・）
週30kmを継続するのは今の走力だとちょい厳しい。

でも定期的に走り始めたので、走る感覚を取り戻してきました。
疑いたくなるような走り始めの息切れは無くなってきた。
ただし2日続けて走ると2日目は足が重い。
効率も悪そうだからしばらくはなるべく1日はあけて走ろう。

少し食事制限もしながら体重落として、長い距離走れるように頑張ります。

登山レポは作成中〜

コメント

uedayasuji

RE: 1月4週目のRUN 〜週30km届かず〜
こんちわ〜

わたしもスロージョギングしてますが・・

一週間で2〜4回とばらつきてますね

コースは大体決まっていて4ｋｍ〜8ｋｍ走ってます。

8ｋｍを毎回は走ってないので週に15Ｋｍ〜25Ｋｍほどでしょうか・・

ちゃんと走っているとやはりお腹の調子もいいですね（汗

お山に登るならやはりトレーニングしなきゃ・・なんて思いながらゆっくり走ってます

　　　　　　でわでわ

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RE: 1月4週目のRUN 〜週30km届かず〜
uedayasujiさま

コメントありがとうございます！
最近ヤマレコ始めたばかりなので、初コメントでした^^

スロージョギングいいですね！
たまにキロ7分以上でLSD！と走ろうと思っても、ゆっくり走るのって意外と難しくて、だいたいペースが上がってしまいます（笑）
あとゆっくり走るとフォームをより意識するようになりますね。

定期的に走るには時間を作って、体調もキープしてとなかなか難しいですね。
今晩走ろうと思ってましたが、朝起きたら風邪っぽいようで残念ですが延期です--;

私も普段のロードランはトレランや登山のためのトレーニングですね。