山での転倒防止トレーニング

山行くためにトレーニングしてます。まあ、一番お手軽ジョギングです。ほんとは、山行くのが一番のトレーニングですが…。
私のLSDのジョグコース、写真のような木の根っこが張った小径があります。ここは疲れてるいる時は要注意‼️　実際、根っこに躓きかけたことがあります。
つまり足が上に上がっていないこと、股関節が動いていないことが、根本の理由です。
山道の転倒も、そういうこと、ありませんか？
もひとつ、転け掛けた時のリカバリーの練習もあります。バランスを崩した時、ほんの何秒の１で気付いて体勢を立て直せるか、そんな練習ができるのです。もし、バッタリ転けてしまったら、疲れてる❗って自覚できるわけです。

写真左は、土手に咲いてたお花ートレーニングだけど花も愛でながら、楽しく行きましょう。