おからバナナパンケーキ🥞

カロリー制限してる方におすすめ👌

甘いものも食べたい😋
でもパンケーキ🥞はカロリー高い
諦めきれない私…
食物繊維たっぷりのおから
しかも小麦粉は使わず　低糖質
おからも余っていたからつくりました。
ちなみにざらざらした感じが嫌な方はおからパウダーでもオッケー👌

私はおからを先に使いたくてそちら使用しました😆

おからバナナパンケーキ🥞

https://www.instagram.com/reel/C0IUry9vC_E/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

作り方は簡単🐸

おからもしくはおからパウダー　　80グラム
豆乳　60グラム
ざらざらが気になるひとはもう少し豆乳プラス
バナナ半分
卵　1個
てんさい糖　大さじ1

よく混ぜ合わせます。
バター🧈ひいて両面やくだけ

ちなみにおからだからか冷蔵庫冷やした状態で再度たべても美味しく食べれる

甘味は控えめにてフルーツを添えたり
はちみつ🍯したりすると彩りよく
フルーツの甘味がちょうどよくなります

今回は私はベリーミックスと残ったバナナ
砕いたナッツ　はちみつをかけたよ🍯

罪悪感なく食べれます🥜

ちなみにざらざら感やおから嫌いな方
しっかり甘味欲しい方には向いてません
好きな方は良かったら是非つくってみてね😆

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