午前中は買い物がてらのウォーキング。
午後からちょっとスピ練もどき。
� �5.01km 24:21 (4:52/km)
5:19, 5:02, 4:44, 4:42, 4:33
�◆�2.01km 11:40 (5:49/km)
ダウンジョグ
�� 1.01km 4:22 (4:20/km)
W/S 終盤は全力
�ぁ�1.0km 6:23 (6:22/km)
走力の衰えを感じる5km走。
なかなかペース感覚を取り戻せず。
W/Sはまぁまぁかな？ でも、もうちょっと地力を取り戻さないと・・・
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