術後3ヶ月‼️

今週でよーやく術後3ヶ月経ちました!
（病院の方針では、3ヶ月後は、軽いスポーツしていいよという目安。激しいスポーツは4ヶ月後から）

先週末に、一泊２日で標高差2000メートルアップとダウン、20キロをこなしました。

いつも下山後は、患部が浮腫んだりしてたけど、今回は腫れもむくみも何なし!ついに安心して登れる!

下山時の足の痛みもなくなって、
ストックなしで、下山してました！！

よーやく普通に山歩きできてる感覚！

ただ身体が硬くなったせいか、その歪みの後遺症はでました。まさか月曜日、背中の筋肉が１日痛み、夜、寝返りも難しかった。

会社の朝ヨガの当番をして、ポーズ決めたら、背中が痛い❗️ってなって、骨折かヒビはいったのかと思いました。また骨折したと信じて泣いた。レントゲンまで撮りに行きました。
結果、なんともなく、、、３日後お酒飲んだら忘れたように痛みが消え、、意味不明、、😑💧

まぁ良かった！

本日、ラニング再開しました!

30分走れて嬉しいー🥺汗かけたー！
ちょっぴり傷む気がするから次回は20分に抑えておこう。

まだラニングより登山の方が負担少ないのかもな。

写真は車内用に買ったビールグラス。
欲しかったタイのシルバー食器。
早く車中泊して🍺山登りたいなー

【今後のリハビリ山計画】

８月　

8/3 甲斐駒ヶ岳ー黒戸尾根　テント泊ピストン

乾徳山？
瑞牆山？
両神山？


９月　

9/11-14 北岳ー間ノ岳ー農鳥ー仙丈ヶ岳ー甲斐駒ヶ岳縦走計画

10月　

10/10-12 九重連山　17サミット

蝶ヶ岳ー槍ヶ岳ー上高地？
針ノ木？

11月

谷川連峰？
妙義山？

12月

厳冬期登山スタート‼️


【これまでの過程】

4/15骨折
4/25手術
5/8 車椅子から松葉杖へ
5/11 退院
5/14 ギブスとる、サポーターに。
5/21 ３分の1荷重許可
6/4 ３分の2荷重許可
6/8 フライングで松葉杖は捨てた🤭
6/19 全体重OK！松葉杖オフの日　

6/15 丹沢ー塔の岳　
6/16 丹沢ーシタンゴ山
6/24 白駒池ーにゅう　
6/29 高尾山ー小仏城山、六号帰り　
7/6土曜日　金精山ー日光白根山　

___ここまでまだ下山後の腫れあり。

7/13-15 栂池高原ハイク→雨で中止
上高地ー明神池まで　

7/19 ✈️九重連山ー坊ガツル　一泊２日

___登山後の後遺症がようやくなし！！