体重の推移

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2023年08月24日 10:28あれこれ考えた全体に公開

体重が少ない事が登山においては最大のアドバンテージである
と、肥満の私は思っていました
高脂血症
健康診断の後に何度もラブレターをもらい（受診せよとの紹介状）
無視し続けて十数年、ついに年貢を納めに受診

2023年5月18日受診
まずは痩せろと、そしてロスバスタチン５ｍｇを飲むことに
体重８３ｋｇ　身長１６６ｃｍ

医者の、炭水化物減らしてください、どうせできないでしょうけど、
の言葉にブチ切れ、ああやってやるさ！と炭水化物絶ちを決意
翌日のうな重は思慮するも完食orz
以後、米、パン、麺類など炭水化物はほとんどとらない
代わりに大豆水煮、豆腐で腹を満たす
糖分、脂質の接種は制限なしでこれまで通り

6月24日西穂登山
炭水化物をほぼ絶って5週間
週に3，4日の5キロ速歩ウォーキングをして体重は約80キロに減少
マイナス3キロはアドバンテージ、でもヘロヘロ登山
炭水化物減少でエネルギー不足かも、登山に向けては栄養コントロールが必須

7月12日　再度受診
体重は78キロと最初の受診からー5ｋｇ
どや顔とともに血液検査も異常なし

7月19日　ドーピング開始
日清オイリオのMCTオイルを毎日スプーン一杯摂取開始
炭水化物欠乏時に脂肪燃焼を助ける効果がある

8月24日
MCT投入から約1か月、この間ウォーキングの回数が週に２，３度の減少
暑さで山にも行けてない状況で、体重はー１ｋｇの77ｋｇに減少
ＭＣＴ効果あり！と飲み続ける

少し涼しくなってきたので今週末は久しぶりに六甲でも行ってみよう
運動不足の筋肉低下は鍛えるしかないな

2023-02-06 汗冷えの研究１

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