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日記
思うところがあり４月２４日から腕立て伏せを続けている。とは言っても２０回１セットで、家の階段を上るたびに階段に手をついて行うちょっと軽めの腕立て伏せ。１日７セット以上できる日もあるが２セットで終わる日もある。天気が良ければ、ほぼ週2回は街歩きでそれぞれ15�卍�は歩いているが上半身を鍛えることが全くない。腕立て伏せを毎日相当な回数をこなしてマッチョな体型になったという外国人男性の投稿をネットで見てとにかく始めてみた。最初はわずか10回で息が上がったが続けるうちに連続30〜40回はきっちりこなせるようになってきた。始めてから約2ヶ月で決してマッチョな体型にはなってはいないが、それまでの肩こりや首の痛みが軽減された感じがする😎
三日坊主にはならず・・・・
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