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また、こまめに 水分補給、こまめに炭水化物取った方がいいと聞いてスポーツドリンクや水は取っています。炭水化物はミニ羊羹や飴を食べていますが、いつも同じで飽きているので何かいいものありませんか？
写真は4月ごろの昼食です
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夏の里山登山は暑く蒸すので、素麺を食べたり、冷凍した肉を持って登り肉を焼いたりしています。でも、素麺があっさりして冷たいので、私の年齢では食欲が出ます。
http://www.yamareco.com/modules/diary/11112-detail-59773
早速のコメントありがとうございます。
10月16日の日記見ました見ました。。山で素麺考えませんでした、冷たく夏にはぴったりですね。
あとは8081が作ってくれるかです！！
8080 さん、今日は。
こんな豪華な弁当を食べていて、不平を言ふとは贅沢といふものです。羨ましい限りですね。
これで食欲がでないとは信じられません。今の若い人は贅沢なんですね。私の小さい頃まともな食事はめったにありませんでしたから。梅干しだけの「日の丸弁当」が最高でした。（じいさんが孫にするような話になりました。）
私は、コンビニの弁当と握り飯です。
補助食はアンパンか大福かどら焼きです。酒も好きですが、小さい頃から甘党です。
それより、歳をとると足が攣るようになりました。
水分は夏場２Ｌで、スポーツドリンクとお茶ですが、１０年くらい前から、足が攣るようになりました。そこで1.5Ｌ以上飲むような山行では、午前中と午後２回、１円玉に乗るくらいの塩をお茶で流し込むようにしました。
昔は全く無かったのですが、歳なんでしょうね。
mesnerさん、コメントありがとうございます。
まずはいいわけです、�＿討�mesnerさんと同じ様なのを食べてます。�△垢い泙擦麈�齢ですが、かなり歳です。足のこむら返り、指先が攣ったりしています。
なんともあれ山の飯は最高です、特に梅干しのおにぎりが一番好きです。
どうもお気ずかいありがとうございました。（最遅い山歩き人より）
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