筋肉痛が少し

歩行に支障が有るほどでは無いが、筋肉痛が少し。　先週、仕事で山をサボったせい？　福知山、９００ｍ足らずの山だったが物足りない．．って感じじゃなかった。９合目付近でふくらはぎが吊りかけてる変な感触も来たし。　最近忙しくて、帰りが遅くなるので徒歩通勤がご無沙汰になってる。　一応、毎日曜は親父の所に行った序にプールで泳いでいるんだが、これと時々登山じゃ足りないなあ．．．という事で自転車通勤を始めた。　クロスバイクでも買って．．と行きたいとこだが、そんな余裕もないのでママちゃりで。　一応、外装６速だったりのオートライトだったりなんでそうそう贅沢も言ってられない。　一年位続けば、効果が見えてくるだろうか．．
ちなみに福知山から下山しての昼食は、ダム湖傍の、かりほ庵　という食事処で。
いつもは山頂でラーメンとかなんで大違い。　流石に汗だく姿と言うのも憚られるし、近くに温泉も無さそうだったので、途中、沢に降りて上着をザブザブ洗い、体も拭いてさっぱり。　この点男は良いですね。　この店、￥２５００位で和食のフルコースです。　味の方は自分的には、う〜ん、この値段でこのボリュームだと文句も言えないよね、だったんですが、疲れた体をゆったり休めるのはとってもいい感じでした。