|
とても難しい問題で、今でも結構悩んでいます。
ここ１年、情報を整理して「基礎体力向上」と「登攀力向上」を中心に身体作りを進めてきました。
目的を明確にし、どのような能力が必要なのかをしっかり把握すれば「身体作りはそこまで難しいものではない」ことは分かってきました。
少しでもアルパインクライミングをする人が増え、活性化することを視野にしています。
▼アルパインルートの目標
私は、足が伸ばせる範囲で国内のルート目標にしています。
トレーニングは、目標を達成するための手段の一つです。ここに挙げた以外にも、登りたい場所は沢山あります。できれば海外の山にも行きたいと思っています。
明確な目標があると、トレーニングも楽しくなりますよ。
▼トレーニングの目標
トレーニングは、目標としたルートを登るためにあります。そのための身体作りや技術向上に欠かせないのがトレーニングです。
身体作りのトレーニングには大きく分けて二つあります。基礎体力と登攀力です。
どちらも下界でできることを最大限活用して本番に備えます。
▼▼基礎体力
基礎体力は、歩く力・長時間行動に耐える身体を作ることです。
重い荷物を背負い、何時間も歩き続けるのはとても大変です。ザックの大半はロープと登攀器具に占領され、衣類を切り詰め食料を最小限にします。夜明け前から動けば、1日の行動時間が12時間以上になることも多く、速攻をかけるのであれば24時間行動もあり得ます。
夜半にアプローチを詰め、日の出と共にとりつき、日没に迫られながらトップアウトする。という行動も十分にあり得ます。
▼▼登攀力
日本特有の「落ちられないルート」を確実に上るための実力を付ける必要があります。
道具や技術の進歩に伴い、登攀時間は確実に短くなってきました。
登攀力は2つに分類できます。クライミング能力と、支点構築・ロープ捌きの技術です。
クライミング能力について、「A0 �元蕁廚了�代は終わりました。現代アルパインクライミングはトラッドの時代と言えるでしょう。そして短時間で登る時代でもあります。
日本のクラシックルートは大抵「岩がもろい」「支点が不確実」「やたらとランナウとしている」という3大不安要素がつきまといます。5.9クラスでも「落ちられない」のです。そのため5.9を確実に登るなら、11台はオンサイトできる実力が必要です。クライミング能力以外にも、ロープ捌きや支点構築、ユマーリングの技術もいります。
落ちられないルートを確実に上る実力を付ける必要があります。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する