今さらシンスプリントを学びました(´-ω-｀;)

マラソン練習しているとシンスプリントになったって話はよく聞きます！
自分は最近までシンスプリントは前頸骨筋の張りだとずっと思っていたのですが、たまたまYouTubeのお勧めに出てきた動画に目が止まってシンスプリントはふくらはぎのあちこちの筋肉トラブルだと知りました(´-ω-｀;)

20年は思い込みが続いていたかと思うと恐ろしいです(´；ω；｀)

そして昨年肉離れをした時にはすでに後頸骨筋がひどいシンスプリントになっていたのをテーピングでごまかして練習していたのを思い出しました(´-ω-｀;)

無理をして故障した後の治療期間を考えるとしっかり治す癖を付けねばと思い知る今日この頃です(´；ω；｀)

そして最近肉離れが治って練習負荷を上げた事で両脚共にシンスプリントに…(´；ω；｀)

またテーピングでごまかして練習していましたが安静にしていても痛みが出るほど張っていたので一週間ほどの休養と激痛マッサージで改善をはかることにしました(´-ω-｀;)

最初は悶絶するほどのマッサージでしたが4日経って8割ほど改善してきたのでちゃんと身体をいたわるようにします(´･ω･｀;A)