中山道・木曽路ウルトラウォーキングにエントリー

去年から気になっていた「中山道・木曽路ウルトラウォーキング」にエントリしました。

今まで45kmぐらいは連続して歩いたことがあるけれど、100km超えは未経験。果たして完歩できるやら。エントリーするかどうか迷ってました。締め切り過ぎてしまったかなとホームページを確認したら、まだ受付中で、定員にも達していないみたい。何事もチャレンジと、早速申し込みました。

この前、愛知県民の森でお愛した方もこの大会のことをお話でした。再会できるかも。

コメント

しょんきち

こんにちは。
差し出がましく恐縮ではございますが、去年完歩した経験からのアドバイスをさせて下さい😊

普段からよくハイクされているので、体力面では問題無いかと思います。
ほぼ平坦なので意外と歩けます。
そして後半以降、人それぞれとは思いますが、脚のどこかに「痛み」が出てくる可能性があります。
個人的にはこの「痛み」がリタイヤする人の主な原因なのではと思ってます。
私の場合、中津川宿に到着した時点で既に足首に違和感が出ており、ゴールした時には足首がパンパンに腫れていました😅
対策として、ロキソニン、ルル、バファリン等の痛み止めを持ってた方がよいです。
去年はアイシングスプレーで冷やしている人を見かけました。

必携アイテムはモバイルバッテリー(絶対にスマホとヘッデンのバッテリーが切れます)。
靴擦れ対策の絆創膏、日焼け止め、サングラス。
最近よく足を攣られているようなので、水分補給は経口補水液で(粉末タイプが嵩張らないのでオススメ)。
エイドが充実しており、道中コンビニや自販機もあるので、行動食はそんなに持ち込む必要はないと思います。

最後に、個人的に一番キツかった区間は中津川宿〜馬籠宿です。
ほぼ舗装路ですが激坂が多く、唯一心拍が上がった区間でした😅

今はまだ暑いのでアレですが、実際にコースを下見で歩いてみるといいと思います。

長々と失礼ではございましたが、どうかご武運を👍

ちなみに私は今年は参加しません😅

ドクトル・マモー

しょんきちさん、

貴重なアドバイス、ありがとうございます。頑張ります。

ドクトル・マモー

しょんきちさん、

いつも入れている疲労回復系アミノ酸飲料に経口補水液用塩分ミックスを加えた所、御嶽山では脚攣りは起こりませんでした。涼しくて汗をあまりかかなかったのも影響しているかもしれません。

ウルトラウォーキングもこの組み合わせで行こうと思います

しょんきち

myamanishi3さん
脚攣り予防の経口補水液。
もし、攣ってしまったら漢方薬の芍薬甘草湯が効きますよ〜😊