磐梯山登山でバテバテになってしまいました…

先日、生まれて初めての磐梯山登山をして来ましたが、想像以上に疲れてバテてしまいました。

登山は始めたばかりなんですが、今まで那須の茶臼岳、吾妻連峰の一切経山を登って来て、こんなに疲れた事はありませんでした。

同じ程度の高さの山なのに、磐梯山はとにかく疲れてしまい、何が原因だったのかと悩んでます。

今までと何が違うのかと考えてみたんですが、それを挙げてみたいと思います。


1.朝飯を食べなかった
早朝5:30に登山開始で、いつもより早かったせいか朝飯を食べるのを忘れてしまった。

2.靴のインナーと靴下を変えた
今までのバネインナーが硬すぎたので、キャラバンの純正インナーに戻し、少し薄手のトレッキングソックスにした。

3.飲み水がいつもより少なかった
いつもは500mlのアクエリアスを3本(1.5L)用意していたが、2本しか用意せずにチビチビ飲んでいた。


考えられるのはこの位です。
当時の気温は20℃前後で、湿度が高くて曇りでした。

プチ熱中症や脱水症状だったのか？
はたまた朝飯抜きだったからシャリバテを起こしたのか？

原因が分かれば対処もできるのてすが、分からないので困っています。

もし分かる方がいらっしゃったら、是非アドバイスをよろしくお願いします。

コメント

ミキ

こんばんは。
私なら…まず1のシャリバテは大敵です。
次に寝不足。
2は足が痛む等で気を遣いながら歩いたならともかく、そうでないならバテとは関係ないと思います。
3はバテより足攣り、熱中症に影響。
ということで、寝不足でなかったなら1だと思います。

あじぼんヨッシー

コメントありがとうございます😊
登山の先輩は周りにはいないので、この様なアドバイスは本当に助かります。

先日の登山を振り返ってみました。

前日の20:00には就寝し3:00まで熟睡出来たので、睡眠はしっかりと取れたと思います。

足の痛みなどは一切なく、ストレスなどもありませんでした。

最後に足がつる、つりそうになるなどもありませんでしたし、頭痛や熱中症の様な症状もありませんでした。

とにかく足と身体が重くて腹がグーグー鳴り、なかなか前に進めないという感じでした。

もしや、これがシャリバテと言うやつなんでしょうか？

vt250z

こんばんは。
バテた要因の一番はやっぱり１かと。
３は今の季節なら２リットルはほしいですね。
行動食は持参されないのでしょうか？
１〜２時間ごとに小さなパンやカロリーメイトなどを少しずつ食べるとシャリバテ防止になります。

あじぼんヨッシー

コメントありがとうございます😊

友人達と登山を始めたばかりなのですが、水やアクエリアスなども２リットルは必要なんですね？

行動食はチョコバーや塩分タブレットなどは用意したのですが、あまり摂取しなかった気がします。

もっとこまめに栄養補給をしたいと思います。

アドバイスありがとうございました♪