登山の睡眠に対する効能について

　中高年の多くは、なかなか夜ぐっすり眠れないという悩みを抱えていると思うが、かくいう私もそうである。
　普段から立ち仕事なので、1万歩歩いた程度では、たいして疲れないのだが、流石に一昨日2万歩、昨日1.7万歩と続けば昨晩は自宅の布団で熟睡できた。ということを表現したのが写真のポケモンスリープのグラフである。笑うね。
　山小屋では寝たもん勝ち、同行者はアルコールやミンザイに頼っている人もいる。私はまだミンザイ
を使ったことがないのだが、手放せなくなりそうで躊躇っている次第だ。