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日記
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2010年 04月 22日 08:15山行計画
トレーニング、アドバイスしてください
山のためにジム通いをしていますが、
今年は槍ヶ岳にも行くので、
トレーニングメニューを考え直したいと思っています。
現在、ジムは週４回ほどで、
朝しか行けないのであまり時間は取れないのですが、
・（２０〜３０分の有酸素運動＋全身筋トレ３０分くらい）×２セット
これが基本で、
