タオルで足裏トレーニングしてみた！

山へ行く度に痛くなるわけではないけれど、時々足裏が痛くなって結構しんどい時がある。
当てはまる症状を調べたら「中足骨骨頭痛」足裏の横アーチの機能低下らしい。

ネットで検索したら、自宅にあるタオルで足裏鍛えられるようなので試しにやってみた。

タオルを縦に置き足を乗せ指で手繰り寄せる。
これ、結構足裏に効く。
両足共に2回づつやってみたけど、ジンジンしているし何だか足裏が暖かい。

三日坊主になりそうだけど、少しでも症状が緩和され快適に山道歩けたらいいなぁ〜(^^)
頑張って続けないと•••

コメント

NYAA

ひろのば体操がおすすめだにゃ(^^♪
足裏は、トレーニングが必要ですよね。

個人的には、「ひろのば体操」をお勧めします(；・∀・)

https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-154749

ak0211

Re: ひろのば体操がおすすめだにゃ(^^♪
NYAAさん、こんにちは(^^)

情報ありがとうございます。
ちょっと視聴してみました。後でゆっくり試してみます。

コメントありがとうございました。