歩行距離・速度・時間と歩数の相関関係

１月に総移動距離300ｋｍを越えるほど足腰を強化して気づいたこと…

足腰が強くなって長時間高速で歩けるようになったら…歩数が減った。
多分理論的には、早く歩こうとすると歩幅が広げるかピッチを上げるか、それともその両方を行うかです。ひと月真剣に歩いたら、少しはできるようになったみたい…

だから歩幅が広がった分歩数が減るんだよね…自分が体管理に使っているスマホアプリでは歩数しか管理してない（悲）頑張れば頑張るほど努力は水の泡と化すんですよ。トホホホホ………

話は変わりますが、
ちなみに最近のウォーキングで最速は時速6ｋｍオーバーですが、それは2ｋｍという短距離での事。今後は中長距離でもスピード上げていきたいですね。

〜２ｋｍ
時速6ｋ以上

〜５ｋｍ
時速5.5〜.5.8ｋｍ

〜10ｋｍ
〜時速5.2ｋｍ

10ｋｍ〜
時速4.8〜5.2ｋｍ

長距離の速度を上げて、もっともっと遠くへと歩いてゆきたいですね！

コメント

happy

こんにちは。

　時速6KM超えとは早いですね。
歩幅もありますが、私は簡単には6超えはしませんでした。
色々あって歩くことがリハビリかつ病気対策になってます。
わりとやりやすいのはキッチンタイマーを手に持って、1キロ11分以下で歩くのがオススメです。
100均で文字の大きいやつを買ってやってました。
ご参考まで。

MaxJ05

ikiteryahappyさん　コメントありがとうございます。

時速6ｋｍ越えの世界…相当無理しなければ出ませんよ(笑)。夜足元の悪い道では到底不可能です。お昼休みの食後ウォーキングで時々速度測ります。一周２キロの周回路なので20分で時速6ｋｍ。19分台が出れば6ｋｍオーバーとなります。こんなの測ってバカですよね(笑)

キッチンタイマー良いですよね。今度自分も試してみようと思います。ありがとうございました