両膝に水

先週千ヶ峰に登ってから、左の膝に水が溜まった。
少ししゃがみにくいかな、というレベルであまり気にしてなかった。
治りきってない状態で、2日前に武奈ヶ岳に登って(登頂はできてないけど)両膝に水が溜まった。
初日はあまり感じなかったが、この2日でしゃがめなくなってしまった(´･_･｀)
そりゃ膝に負担かかるよね、1ヶ月くらいで4kgも体重増えてるんだから・・・
基本、食事は糖質制限で、米、パン、麺は食べない。
食事は朝と昼だけ。 これをかれこれ2年続けていて、トータル15kg減量した。
ただ、甘いものだけは食べないと生きていけないので(笑)、休日だけ解禁している。 まあまあの量を食べてる(笑)
でも、15kg減量して、2年間キープしてたから、ちょっと調子にのって甘いものを食べすぎた感がある。
最近、夏休やら有給を多めに取っていたせいで、甘いものを食べる日数が単純に多かったというのもある。
山に登る度に、膝に水が溜まるようでは困るので、増えた4kgを戻さなければ！( ✧Д✧)
山に登れなくなるのはイヤだー
頑張るしかない！