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)の【流山→関宿城→流山→篠崎ポニーランド→流山(106��)】
を走ってきました。
時間7:00〜12:00
【サイククリングロードの記録】
走行時間：4時間14分40秒
走行距離：104.85��
平均速度：24.7��/h
最高速度：41.6��/h
きれいな富士山
を見ながら走る事ができました。今日は10時台に篠崎ポニーランドに着いたので、ポニーちゃん
に会えました。体重も適正体重ジャストの67.4�圓砲覆蠅泙靴�
走って良かったです！
夕方、息子がバドミントン
をしてくれてました。更に200�張瀬Ε鵑蚤僚鼎�67.2�圓砲覆蠅泙靴�
11/1以来の適正体重内になりました
他画像・詳細↓
http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-23153.html
バドミントンって効くんですね
sakusakuさん、こんばんは
バドミントンも体が熱くなるぐらいやると、効果があるようです
こんばんワン！
適正体重、オメデトー！
ポニーも見れて＾＾
今晩もしっかり飲んでね♪
シッポクルさん、こんばんワン
久しぶりに適正体重内になりました。
今日はしっかり食事はしました。
家飲み
こんばんは＼(^o^)／
いやいや、凄いです！
お見事です。
お手本にさせていただきます。
私も頑張りますです
beelineさん、こんばんは
今、中学の同級生とのお茶から帰宅しました。
車で集まったので、当然
すいません！
山登りをせず、自転車ばかりで
sayanaoさん、こんばんは。
適正体重マイナス200gとウィンドブレーク タイツ購入、Wでおめでとうございます。
ウィンドブレーク タイツというのは始めて耳にしました。1万円以上するのですね。
それでは明日も頑張って下さい。
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
ありがとうございます！
最近、家飲み
ウィンドブレーク タイツは自転車用です。
お尻のパッド無しなので、山登りでも使えそうです。
明日は、サイクリングのお仲間のレースの応援に自転車で行って参ります
sayanaoさん こんばんは。
バトミントンで200g減るんですね
いいな〜私も頑張らなくては
今日は、ホントに気持ちいいサイクリング日和でしたね
明日も、天気良さそうなので
頑張ってくださいね
Coo-sanさん、こんばんは
最初の体重測定は実家だったので、本当は200�弔阿蕕ぞ�なく測れます。
なので、バドミントンで400�弔阿蕕ね遒舛燭里任呂覆い�と思います。
明日は、流山から埼玉県の彩湖まで、サイクルリングのお仲間のレースの応援に行ってきます
sayanaoさん、初めまして。
いつも日記拝見してます。
自転車で100キロ超えすごいですね！
私は今日、車で100キロ弱、それでも結構走った感ありました。
私も適正体重目指さないと…
yumik910さん、こんばんは
コメント、ありがとうございます！
すいません
自転車ダイエット日記ばかりで！
バカみたい
ウォーキング・山登りでは適正体重になりませんでした。
最後は、自転車で適正体重になりました。
ママチャリ等でも効果があると思いますよ
お互い、体重管理がんばりましょうね！
今後もよろしくお願いいたしますね
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