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11時の約束でしたが、今日は凄く暑く
なる予報だったので待ち合わせ時間を早くしました。会社の大先輩は私より早く着いていて既に２周して汗だく
でした。腹が減ったとの事で【道の駅きたかわべ】で、大先輩は【そばと半カツ丼】私は【ソフトクリーム】を食べました。
その後【道の駅きたかわべ】の駐輪場に戻ると私の自転車の前輪がパンク(人生4回目）していました
素早く!?チューブ交換をして、【渡良瀬遊水地】で私の為に２周付き合って頂きました。
自転車走行時はほとんど一人なので、今日は休憩時におしゃべりが出来て楽しかったです
大先輩と別れからの50�劼蓮⊇襪気噺�かい風でチョーへろへろでした
※後に分かりましたが、大先輩も別れた後にパンクして、おまけにスペアチューブ交換も失敗して、通りすがりのおじいちゃんに助けて貰ったようです。
外でのパンクは初みたいです。
＜サイコンデータ＞
走行時間：5時間19分36秒
走行距離：120.47��
平均速度：22.4��/h
最高速度：50.7��/h
体重は65.8�圓播�正体重より1.6�埔�なかったです。
チョー暑い中走って良かったです。
シャワーを浴びて、洗車後、30分だけ【珈琲屋ＯＢ 流山店】でケーキセットを食べました
度々 今晩は
この暑い中よく走りましたね
パンクもチューブ交換なんですね
これからは暑さとの戦いですね
自分は６０キロ弱で滅多に体重は変わらないです
shou2さん、こんばんは
コメントありがとうございます！
4回目のパンクなので段々交換も早くなってきましたよ
今日はホント暑かったです
滅多に体重が変わらない事が一番なんですけどね〜
食べちゃうんですよね
sayanaoさん、こんばんは。
今日は暑かったですね。
そのお蔭かも知れませんが素晴らしい減量、おめでとうございます。
チューブ交換お疲れ様でした。
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
いや〜ホント今日は暑かったですね！
はい！この暑さのお陰ですね。
久しぶりの65キロ台です
屋根のある場所でチューブ交換できました。
不幸中の幸いでした
こんにちワン！
ロード、決まってマスね♪
これからもっと暑くなるから、
暑さ対策をしっかりしないとね♪
しっかり走るから、
しっかり食べないとね♪
シッポクルさん、こんばんワン
今回は単独ではなかったので、写真を撮ってもらえました
昨日も今日も暑いですね〜
夏バテにならない程度に、食べますね
sayanaoさん、こんばんは！
うおっ、赤いシューズ、カッコイイっすね！
バッチリ決まってます！
sayanaoさん、昔は100kgもあったのですか？？
参考にお伺いしたいのですが、体脂肪率ってどれくらいですか？
油断するとすぐに増えてしまうので私も頑張らないと
t-stix92さん、こんばんは
ありがとうございます
98�圓泙任靴�体重計の数字は見ておりませんが、きっと100�坩幣紊砲覆辰討い燭茲Δ糞い�します
体脂肪率は全然気にしておりませんが12%〜15%ぐらいだと思います。
好きな物を食べ続けないで、気付いたら運動をする感じで体重管理していますよ
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