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体重があと400グラムで目標達成なので、平均速度1��/h上がるよう必死にペダルをこぎました
帰宅後、体重計に乗るとちょうど目標達成でした！
（身長176��/体重69.9�圈砲砲覆蠅泙靴拭�
山登りもそうですが、自転車のカロリー消費力って凄いですね。
今後は60キロ台をキープしていきたいです。
今晩は食べます
これまで自分勝手に山登り・ウォーキング・自転車をさせてくれた家族に感謝しています。
走行時間：4時間56分48秒
走行距離：105.61 km
平均速度：21.3 km/h
最高速度：41 km/h
おめでとうございます！！！
gonzousecondさん
ありがとうございます
おめでとうございます
今夜は、ビール
churabanaさん
コメントありがとうございます。
夕飯のミートソーススパゲティをたくさん食べました。
体重は、間違いなく70�堋兇┐討い襪任靴腓�
また明日から頑張ります
sayanaoさん
自転車のカロリー消費力って凄いですね
私もそれなりに乗ることはありますが、まず体重を管理することから始めないとなりません
昨晩もそうでしたが、友人たちとモツ鍋の店でさんざん飲んだ後、今日は九十九里浜をＭＴＢで走ったからと、ラーメン屋で思いっきり食べてしまった
体脂肪計は家にあるのですが、どうも使いづらくて
体重計を買って私も体重管理に努めたいと思います
nyorotan15さん
コメントありがとうございます。
自分が今日一番軽いと思う時間に毎日体重計に乗って、EXCELで管理していますよ
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