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今日は筑波山
や日光連山 が見えました 
時間→6:00〜9:00
往路は、平均速度25.4��/hでした。
復路は、平均速度26.8��/hでした。
往復は、平均速度26.1��/hでした。
流山⇔関宿城の平均速度新記録でした
帰宅後は流山市内をブラブラしました。
昨日、銀座医院で処方してもらい、
「血圧抑制剤はもう飲まなくて良い。コレステロール抑制剤は続けましょう。」
との事でした。
本日、近所の薬局でコレステロール抑制剤を購入しました。
帰りに「珈琲屋OB 流山店」 に寄り、アイスコーヒーとモーニングを食べました。
その後は息子と車で、私の実家に行きました。
昼食にお寿司と唐揚げをご馳走になりました
体重は66.6�圓任靴拭�
走行時間：2時間20分48秒
走行距離：61.34 km
平均速度：26.1 km/h
最高速度：38.1 km/h
平均速度も着実に上がってきているのではないでしょうか
私もそろそろ冬山へ向けて真面目に体力を付けないとならない時期に来ているので、明日はかみさんを連れて花見川CRを北上する予定です
利根川までは難しいかな
バイク(自動二輪とMTB）は共にいつも途中で撒いてしまうんです
気を付けないと
nyorotan15さん
こんばんは。ありがとうございます
明日の奥様とのサイクリング楽しみですね！
気を付けて乗って下さいね。
私は午後から仕事です
朝一番、自転車に乗るか検討中です。
ではでは。
sayanaoさん、こんばんわ。
運動後の食事は美味しいですよね
画像１も画像２も、どっちもすごく美味しそうですね〜
血圧抑制剤、カットできて良かったですね
これも日頃のサイクリングの成果なのでしょうね
doritosさん、コメントありがとうございます。
いつもの運動後は、こんなに食べないのですが今日は思いっきり食べました
掛かりつけの先生も
「食べたい時は食べていいよ。そのかわり毎日食べ続けてはダメ」
と言われました。
明日からは少しおさえます。
成果としては、ウォーキング→山登り→ウォーキング→サイクリングでの運動の成果と思います。
経済的に余裕が有れば本当は、山登りとサイクリングを交互に実施したいですが、今は我慢してサイクリングのみです。
ピーク時より30�坩幣緲遒箸擦泙靴拭�
ではでは。
おはようございます。
平均速度：26.1 km/hって、すごい数字ですね。
昨日、長浜市あたりまで、１３０ｋｍほど走りましたが
平均速度は、２０km/h出ませんでした。
走っているときに、琵琶湖一周を一時考えましたが、まだまだ実力不足を思い知らされました。
保険のために、輪行バックも持っておかないとかえれなくなりそうです。体重も、平行線のまま(笑＆涙）です。
お薬も減ってよかったですね
sayanaoさんの日記を励みに、体重が減り始めるようにがんばります。そして、琵琶一達成できるように鍛えます
churabanaさん、おはようござます。
コメントありがとうございます
平均速度の件ですが、
走行距離60�辧 � ：最速平均速度は、26.1 km/h
走行距離100�勸幣紂Ш蚤�平均速度は、23.7 km/h
とこんな感じです。
走行中は平均速度メーターの画面にしているので、ついがんばっちゃいます
私は130�劼鯀�った事がありません
111�劼�最長走行距離です。
130�卅�れた時に20km/h以上で走れるかどうか分かりませんが・・・
琵琶湖一周いいですねぇ〜
ではでは。
昨日、自転車の調子がおかしくなったので、お店に自転車を預けてきました。
今日の昼ごろ、異音はとまったたが、念の為そこの部品を交換したいと電話が入り、
部品が入ったら、また自転車を預からせてくださいとのことでした。
ついでに、気になっていたので、
クロスバイクって、どれくらいのペースで走れるもんなのですかって尋ねら、
二十数キロぐらいとのこと。
まだまだやなぁ。
低めのギアで足を回転させてください！
それが正しい走り方だったんだ。
そして、サイクルメーター勧められました。
ペースがつかめるようになるよ〜ってね。
誠意ある対応に、商売上手！
数字見ながら走ったら、メラメラ燃えてきそうですね
sayanaoさんのように走りたいので、がんばるぞぉ〜。
さすがに昨日は、いきなり今までの倍以上、１３０ｋｍ走ったので燃え尽きました
churabanaさん、こんばんは。
仕事から戻りました
そうなんです！
ロードバイクの人は、凄く足を回転させています
私はそんなのお構いなしです。
思いっきり重いギアで走っています。
【平均速度と最高速と走行距離】しか気にしていません。
色々な面で足を回した方が良いのは分かっていますが、できません
ロードバイクが買えたら検討します。
サイクルコンピューターお勧めです！
付けない方がのんびり走れますが・・・
クロスバイクを買ったらこれは必ず付けたいと思っていましたので。
お互いがんばりましょうね！
山登りと自転車。
では。
サイクリングご苦労様です。
写真のお寿司がうまそう！
何だか回転スシでも行きたくなってきました〜
usubakagerouさん、おはようございます。
コメントありがとうございます。
お寿司
本日の朝の仕事前のサイクリングはサボっちゃいました
起きれませんでした
明日は代休なので走ります
では、これから用意をしてお仕事に行ってきます。
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