まぁそれはさほど大した問題ではないのですが
今日、いつも行く接骨院に行くと今週限定で骨密度が測ってくれるとの事
先月は手首で測って普通の判定でしたので 気にしていなかったのですが
今日はカカトで測定なんと 骨スカスカ 骨粗鬆症に近い状態
念の為 両足で測ってもらいましたがほぼ同じ結果・・・
なぜ？why？
骨密度を上げるには運動とバランスの良い食事だそうですが
2日に1回は走るようにしてるし週末は山へ そんなに気をつけてはいませんが好き嫌いなく食事もとっています。
運動はこれ以上できないし あとは牛乳飲みまくるぐらい？
crazyhouseさんお早う御座います、
年を重ねれば皮膚の艶はなくなるし頭の髪の毛も少なってきますよ、これは本当に仕方ないですね、
＞骨密度が骨スカスカ 骨粗鬆症に近い状態 crazyhouseさんがなんて信じられないですし本人もショックでしょうね、
体調が悪く病気やなんかでこうじゃないかと思うことがあっても、全然思ってもいない事を医者から言われると2倍3倍のこたえますね、
後は先生によく聞いてどんな食事かソレを実行していくしかないですね、体が資本ですし、
ヤマレコの人って2日に１回走る〜とかって
やっぱりスゴイなぁ。。
政治にはウトイですが
小沢一郎氏は毎年お正月に
分け目を右分け、左分けって変えているそうですよ。
そういえば年齢の割にフサフサしてるなぁって
思いました。
私も洗髪後は育毛ローション・・
実は使ってます。。
男の人って日焼け止めつけなかったり
ケアしなかったりするけど
やっぱりダメなんじゃないかなー
あとカルシウムは牛乳よりも
お魚に入ってる成分の方が
何倍も吸収されるってTVでやってましたよ。
やっぱりお肉よりもお魚なのかもー。
こんにちわ naiden46さん
そうなんですよ自覚症状まったくなしの気にもしてなかったので
実はいまだに機械を疑ってます
こんにちわnaomixさん
走るのは神戸マラソンに当選してしまって なんとか完走できるようにとｗ
けど走り始めるとなんか走らない日はちょっと物足りなくなってきましたよ^^
頭髪のことは諦めてますのでこのまま進行を見守りますｗ
カルシウムちょっと調べたところ イリコなんかすごく含まれているのですが 摂取しようとなるとビタミン類も同時に必要になるので結果、小松菜なんかがバランスよくカルシウム、ビタミン類が取れるみたいです。
またサプリは過剰摂取になりもともとあるカルシウムも排出するおそれと 結石になったりしやすいみたいなので 魚、小松菜、牛乳をとりたいと思います
crazyhouseさん、こんばんは。
crazyhouseさんの年代で骨粗鬆症は困りますね。遺伝要因もあるかもしれませんし、他の病気もあるかもしれませんので、結果値にもよりますが、精密検査も選択肢ですね。
骨粗鬆症でマラソンは疲労骨折の可能性が高くなると思いますが。
私も今年放送大学の面接授業で踵の骨密度を測定してもらいました。結果は1549m/sで20代の平均値より上でした。（私は60代です。）
髪の毛はなくても一切問題ありません。本当に減ってきたらバーコードよりはバッサリ坊主にしましょう。「怪我ない」で縁起が良いです。
wakaさん こんばんわ
そうなんです この年代でスカスカだと困るんです
マラソンの疲労骨折は避けたいですね 近いうちにもう一度ちゃんと検査してもらおうと思います
crazyhouseさん こんばんわ。
今、プロフィールをあらためて見せてもらいましたが
その若さでの「骨粗鬆症」は、マズいですね
髪の毛は私も だいぶスカスカで、こちらは、
あきらめられるのですが・・・・
全然素人ですが、骨密度アップのために「小魚」特に
煮干などを摂り過ぎると、塩分の摂りすぎで、高血圧
なども誘発するので、やっぱり牛乳かな？
登山も日常生活も身体が資本なので、皆さんが言われるように、精密検査受けられるのもいいかもしれませんね。
こんばんは。
三十路で「老化」とは・・・
たぶん、人の生涯において、何回か訪れるリズムのひとつかも・・・ですね。
骨密度の悪化が、それほど急速に進むとは知りませんでした・・・
わたしも気をつけねば・・・。
旬の食材を美味しくいただき、ガンガンいきましょう
こんにちわ miccyanさん
今日から早速牛乳飲んでます カルシウム+鉄分が多いやつですｗ
歩いていてポキッはいやですから そのうち検査受けます^^
こんにちわ pokopenさん
>人の生涯において、何回か訪れるリズムのひとつかも
そうだったらいいんですけどね
とりあえずガンガン行きます
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