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日記
カテゴリー「食べ物」の日記リスト
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2023年 08月 29日 16:15食べ物
水分補給
必要な量は
＝行動時間✖️5ml✖️体重63kg✖️80%
水を飲んでも飲んでも、のどが渇く時や、足がつる時は、梅干しや塩分をとると治ります。すぐにエネルギーに変わる甘いものも必要ですが、汗をかくと水分と同時に塩分
2023年 08月 06日 21:00食べ物
サーモスを使った冷たいデザート
フルーチェ
材料・作り方
■材料
フルーチェ……１袋
牛乳……200㏄
お好みの冷凍フルーツ（マンゴー、ブルーべりー、キウイ）……適量
■作り方
①スープジャー300mlに氷を４，５個入れて10分冷やす。
②①にフルーチェと牛乳をいれてよくかき混
