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日記

カテゴリー「食べ物」の日記リスト 全体に公開

2023年 08月 29日 16:15食べ物

水分補給

必要な量は =行動時間✖️5ml✖️体重63kg✖️80% 水を飲んでも飲んでも、のどが渇く時や、足がつる時は、梅干しや塩分をとると治ります。すぐにエネルギーに変わる甘いものも必要ですが、汗をかくと水分と同時に塩分
2023年 08月 06日 21:00食べ物

サーモスを使った冷たいデザート

フルーチェ 材料・作り方 ■材料 フルーチェ……1袋 牛乳……200㏄ お好みの冷凍フルーツ(マンゴー、ブルーべりー、キウイ)……適量 ■作り方 ①スープジャー300mlに氷を4,5個入れて10分冷やす。 ②①にフルーチェと牛乳をいれてよくかき混