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日記
2024年02月19日 01:19
筋肉痛
全体に公開
大臀筋が痛い
4週連続大山に行ったら、だんだん大臀筋が痛くなってきて、肩こり、腰痛も出てきました。高尾山登り始めた時も尻筋硬くなり、筋膜リリースガンで自力で治したことを思い出しました。しばらく毎日筋膜リリースやろうと思います。
骨盤のストレッチを長めにするようになったら、下山時の膝痛が出なくなりました。もっと骨盤動かして、膝に負担なく歩けるようになりたいです😢
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大臀筋が痛い
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鷲尾健
骨盤ストレッチ、興味あります
おすすめサイトとかありますか？
2024/2/19 6:57
すずてつ
鷲尾健さん
https://youtu.be/InNYButVW8w?si=zE9TW_4Usxaho3X8
こちらと、
https://youtu.be/J0B27XRg9Ck?si=pIu5u6lCXwVCWScQ
こちらです😃
2024/2/19 9:33
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1
鷲尾健
すずてつさん
ありがとうございます
早速拝見します
2024/2/19 9:33
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骨盤ストレッチ、興味あります
鷲尾健 [02/19 06:57]
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おすすめサイトとかありますか？
https://youtu.be/InNYButVW8w?si=zE9TW_4Usxaho3X8
こちらと、
https://youtu.be/J0B27XRg9Ck?si=pIu5u6lCXwVCWScQ
こちらです😃
ありがとうございます
早速拝見します
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