今日は楽に走れました〜

腰痛で5週間振りに先週何時もの10kmを土曜日に走ったけど、途中腹は痛くなるし、オーバーペースでヒーヒーだった。
今日は前回の状況を教訓に楽にペース入りして辛くなりそうかなと思った段階でリラックスしてオーバーペースとならないように終始注意。
そして9kmをクリア。残り1kmをスパート。流石に最後は辛かったが結果は、1k 5分5秒くらいでベストかも。 体幹とペースを意識するのが良いかもしれない。