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【本日の体重】
65.5 (前日比0.3減)
スタートから未だ500gオーバー🤣
【目標】
3月末迄体重60キロを達成する
【ご褒美】
あまりんのケーキ🍰を食べたい😋
【清宮ウォークでぽっかぽか】
朝食・夕食前に時速６Kの速歩を実践中
【昨日の結果】
早朝5K、夕方5K歩くことが目標でしたが、計測したところそれ以上の距離を歩いていました😅
【本日】
救護班 アヤチャンの忠告を守って、コップ１杯のお水を飲んでから約50分歩きました。寒がりの私でも全身から湯気が出てきて、汗びっしょりになりました🤣 夕方も歩こう！
【好きな言葉】
ウィリアム・ジェームズより
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
私は山を愛する者として、登山中にゴミを拾うようにしています。登山道の中央に石があれば端に避けたりしています。また先日、武甲山で水不足のお願いの案内を見て、水歩荷10Lに挑戦しました。重かったけど楽しかったです😄
ゴミをその辺に捨ててもいいと思っている人がいるから、公園や道端に食べ物の袋やゴミが落ちているのでしょう。
これに対して拾おうと思っている人もいます。実際に朝の公園で今日は大収穫だったよ！と声を弾ませて大きなゴミ袋を抱えている人、ゴミを拾いながらウォーキングする人を目にしています。通勤時の踏切で足元のゴミを躊躇なく拾っているサラリーマンの姿には頭が下がる思いでした。
朝散歩をスタートした私は習慣まで変わりつつあるのかな？今後どうなるかは神のみぞ知る〜😁
さあ、今日も、歩こう！歩こう！歩こう！
一枚目 不動の滝にて (武甲山)
二枚目 10Lの水とザック
三枚目 頂上へ運んだ様子
ハハッ！
皆さんは、習慣的に歩いていますか？
本日もお疲れさまでした☆
私も今日はナッツ食べてスポドリもどき作って飲んでから歩き始めました。
早朝空腹での運動はハイリスク、は盲点でしたね…アヤちゃんさんに感謝ですヽ(ﾟ▽ﾟ )ﾉ
てか『清宮ウォーク』という謎の単語が既に定着しましたねｗ
もちろんご本人には全く無許可ですが、まぁいいでしょうｗｗ
これを機に是非日ハムと清宮幸太郎応援してやってください( *´艸｀)
救護班アヤチャンの忠告通りに、コップ１杯の水を飲んで歩きました。昨日以上に全身から湯気が出て汗びっしょり。真冬の朝散歩(無料)で、まるで蒸し風呂状態でポカポカになるとは驚きました😱
ハハッ！ 勿論ですとも
「清宮ウォーク」続けますよ！
コメントありがとうございました
皆様お疲れ様です
只今一駅歩き終えました
体重は変化無しです
まぁ、昨日から始めたのでぼちぼち参ります
ハハッ！ ２日連続で一駅歩かれましたか。凄いですよ。「継続は力なり」ですね！
本日も、家に帰ったら是非カレンダーに◯印つけちゃって下さい ♪
マイペースで、歩きましょう！
コメントありがとうございました
2日連続お疲れ様です！まずはカレンダーに〇印をばｗ
なかなか一気に落とすの難しいでしょうから、気長に行きましょう♪
毎日やらなきゃ！だと気力持たないので、最初のうちは『1週間に3日歩く』とか、条件緩くしてやると続けやすいかもしれませんよ(*^^*)
お二人からのエールが何よりの励みになります
気張らずゆるゆる参ります😄
取急ぎ、アヤチャン😺のアドバイス通り、コップ一杯の水を飲んで、自宅から近くの駅（片道3km）を往復🚶して来ました。
オジサンも出来ることから少しづつやります！😺しかし、今日はチョイと風が冷たかったですね！😺オジサンは山登りの前日は体力温存ですね！😺
ハハッ！ 135oji3 もカレンダーに◯印つけちゃって下さい (笑) www
おお！いいですね〜。コップ１杯の水を飲んで片道３キロを往復したのですね。救護班アヤチャンの「コップ１杯の水」は、安全第一ですね〜😄
「出来ることから少しずつやります」← はい、そうですね。お互いにマイペースで楽しく歩きましょう！
コメントありがとうございました
おぉ！往復6�辧�素晴らしいです！👏✨
最近はめっきり寒くなりましたよね
警戒してしっかり着込んだら着込んだで逆に汗かいたり、調整難しいですね。
辛くない範囲で楽しく続けて行きたいですね、私も続けられるように頑張りますヽ(ﾟ▽ﾟ )ﾉ
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